29.09.2011 Всемирный день сердца
Сердце играет настолько важную роль в нашей жизни, что во всём мире решено было отмечать специальный «день Сердца». С 2011 года по инициативе Всемирной федерации сердца этот праздник будет проводиться ежегодно 29 сентября. В этот день принято уделять особое внимание самому важному органу человека.
Предупреждающие признаки проявления болезни сердца и сосудов
Информация о рекомендуемых уровней физической активности всей семьи
Какие продукты полезны для сердца и сосудов?
Определите свою степень риска развития ишемической болезни сердца
Сердце играет настолько важную роль в нашей жизни, что во всём мире решено было отмечать специальный «день Сердца». С 2011 года по инициативе Всемирной федерации сердца этот праздник будет проводиться ежегодно 29 сентября. В этот день принято уделять особое внимание самому важному органу человека.
По данным Всемирной организации здравоохранения смертность от сердечно-сосудистых заболеваний превышает суммарную смертность от других, следующих по значимости, основных причин: рака, несчастных случаев, хронических заболеваний легких и других заболеваний. По прогнозам ученых, к 2030 году около 23,6 миллионов человек может умереть от заболеваний сердца и сосудов, для того чтобы это не произошло, необходимо проводить профилактику сердечно - сосудистых заболеваний на индивидуальном и мировом уровне. «Один мир, один дом, одно сердце» - под таким девизом проходит Всемирный день сердца в 2011 г. Основная идея этого девиза - беречь здоровье не только своего сердца, но и здоровье сердца своих близких, способствовать созданию в доме условий по улучшению здоровья сердца каждого члена семьи.
Основные четыре действия, которые вы могли бы использовать у себя дома для профилактики болезней сердца и сосудов:
1. Откажитесь от курения в доме
Реализация нового правила в вашем доме: на каждую выкуренную сигарету в вашем доме, дополнительная работа по дому! Бросьте курить в доме, чтобы улучшить свое собственное здоровье и здоровье сердца ваших детей!
2. Снабдите ваш дом здоровой пищей
Начните день с кусочка фрукта, или приготовьте себе обед дома, чтобы взять здоровую пищу с собой на работу или в школу. Убедитесь, что каждый вечер ваша еда содержит, по крайней мере, две-три порции овощей на человека.
3. Будьте активны
Вашей семье необходимо снизить время нахождения у телевизора (не более 2 часов в день). Организуйте активный отдых для всей семьи, это может быть - езда на велосипеде, походы, катания на лыжах, коньках или просто прогулки по городу.
4. Знайте Ваши показатели здоровья
Посетите врача, обязательно узнайте свое артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы, соотношение размеров талии к размерам бедер, а также индекс массы тела (ИМТ). Когда Вы узнаете Ваш общий риск заболеваний сердца и сосудов, можно будет разработать конкретный план действий по улучшению здоровья вашего сердца!
Придерживаясь этих четырех принципов Вы и ваша семья может уменьшить нагрузку от сердечно - сосудистых заболеваний где бы Вы не находились, в любой точке земного шара.
Тем не менее, не все заболевания сердца можно предотвратить. Поэтому важно знать, какие действия предпринять, если инфаркт или ишемический инсульт, происходят в доме. Если Вы подозреваете, что у кого-то из семьи сердечный приступ или инсульт, обратиться за медицинской помощью следует сразу. Более 70 процентов всех приступов заболеваний сердца и легких происходят дома, когда члены семьи присутствуют и могут помочь.
